人生には色々な事がありますね。

私たちは、優と劣、善と悪、

といった二つの対局する要素の中で

葛藤することが多々あり

迷ったり、悩んだりしています。

二極思考は自分をくるしめます

ここでのZEROポイントとは、

ジャッジしないポイントです。

ADHDの私が

そこに戻り、どっちでもいいかぁ～に

なるよう

参考にしているリンク集です。

人生の出来事で感情が揺れ動いたり、

生きにくさを感じたり....

きっと人それぞれなのだと思いますが

よかったら 興味がある方、

暇なときにでも見てみて下さい

（きっと、増えたり減ったりします）

💛感情を我慢していませんか？💛

自分の感情を感じないと、

本来の自分の気持ちを無視したまま

生きる事になります

（それは、とても、しんどいこと）

1. 自分の「感情の動き」に着目してみよう✨

まずはポジティブな感情である「快適」「楽しさ」「喜び」といったものに着目をしてみましょう。（ネガもポジも両方感じる）

2. ネガティブな心と向き合おう✨

感情を長いこと抑圧させてきた人は、特に「怒り」や「嫉妬」「哀しみ」といったネガティブな感情を処理することが苦手です。

3. 「今の自分」を認めてみよう✨

行動の中で、少しでも「良い点」「頑張った点」があったら、どんどん自分を褒めてあげよう。

これから新しい地球へ変化してゆきます。

身近な家族の関係(パートナー、親子等)を

豊かな温かいものにするために、

今までの執着を手放してゆこう。

内面をみつめ自分の心を俯瞰してみよう。

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親子関係について、ひきこもり、自死、愛について、君たちはどう生きるかetc.

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自己肯定感、主に親子関係（特に母親との関係についてなど）

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自分の人生が、親にどのように育てられたかが、鬼のように影響する話

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